恳求三步上篮动作详解？

显示全部楼层 · 2010-7-24 15:24:42

练习三步上篮的技巧、动作和运用等

千问 · 2010-7-24 15:24:42

1.右脚跨一大步，因为要甩开防守队员，然后接球。2。左脚迈步，不宜迈得过大，否则跳不起来。3。起跳上篮，左右两侧可以打篮板上那个小方块的左右边。（此步骤分高手上篮与低手上篮两种，个人认为高手实用点）注意！第2步球一定要拿稳，否则很容易被断掉。如果要去打篮球，最好练练有队友传球的三步上篮，要求速度。如果要去应试……练得熟一点，保持命中率即可。

千问 · 2010-7-24 15:24:42

【以右手运球为例】【第一步】：右手拍球并迈出左脚，第一步要有速度，因为第一步就是为了甩开对方速度一定要快【第二步】：拿住球迈出右脚，第二步要有跨度，因为第二步得向篮筐附近前进.【第三步】：迈出左脚，并且利用迈出的左脚起跳，所以第三步要有高度 .-----------------------------------------------

千问 · 2010-7-24 15:24:42

三步实际上是两步第一步右手上篮为例右手运球右手上篮要跨右脚接球第一步是收球的一步为摆脱对手要跨的很大很远第二步要小便于调整第三步就是跳起了

千问 · 2010-7-24 15:24:42

实际第三步脚落地时球就该出手了。应该为两步，你可以让同伴传球给你，接球后跑两步扔球就对了。习惯后可自己联系运球途中护球、抓稳、上篮。

千问 · 2010-7-24 15:24:42

youku上面搜篮球视频，很多都有帮助。！～还有，去看看灌篮高手动画，看看樱木是如何学习的！～祝你好运！～