求有营养的菜~

显示全部楼层 · 2010-7-29 15:19:51

最好有教怎么做的~谢谢大家~

千问 · 2010-7-29 15:19:51

木瓜粥木瓜粥【来源】可口网【用料】木瓜、粳米、白糖【做法】1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。【作用】养生木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。研究

千问 · 2010-7-29 15:19:51

现在伏天了，茄子，冬瓜，西红柿等吃多点比较好。

千问 · 2010-7-29 15:19:51

重庆菜谱，家常菜谱，特色菜谱，轻轻松松在家就能做重庆菜

千问 · 2010-7-29 15:19:51

你说的太笼统了，只要是对身体有益的都可以称为营养元素，只要能摄入满足自身每天需要的营养元素就够了，任何营养元素摄入过多了都没有益处。人大体上每天需要五十克左右的优质蛋白质，二十五克油脂，三百克到七百五十克碳水化合物。你可以去医院查查，然后有针对性的曾加哪方面的营养元素。

千问 · 2010-7-29 15:19:51

具有营养的食物:木瓜,西瓜,密瓜,生芒果,青瓜切块...放上沙拉酱,搅拌后,冷藏20分钟后,定时拿出来,就是充满营养的菜啦!不谢!爱八美女上~~~<3