学生暑假怎样在一个月瘦20斤左右

显示全部楼层 · 2017-10-19 12:49:54

我是个高中生.本人162CM,体重70KG...已经是很胖的了...
怎么在一个月内瘦到60KG左右...
很急很急!!!
真的,各位哥哥姐姐们,帮帮我吧~~

千问 · 2017-10-19 12:49:54

除了抽脂手术和失恋之外基本没有是可以让你一个月瘦20斤的。别说什么跑步少吃多动，如果你能做到就不会来提问了。那些减肥药和任何的减肥药物都是没有屁用的，不对，有副作用。比如说反弹啦，导致生病了等等。噢对了，拉稀可以让你瘦下来，但是不能保证你不反弹或者导致脱水。我想你应该是又想瘦又不想有毛病，每个人都这样。如果你做不到坚持锻炼，就先尝试少吃多餐，再把平时吃饭的碗换小一碗，多喝水，蜂蜜柠檬水，不要买成瓶的或者你去药店买柠檬或蜂蜜（比如那种药房，可以刷医保的），自己买几个柠檬切几片，放电蜂蜜，拿温水泡着就喝。如果你连这些都做不到，别减肥了。做一个开心的胖子。如果你有意中人，那就努力减肥吧。一个好的习惯养成至少要一个月。求采纳。码字不易。

千问 · 2017-10-19 12:49:54

急功近利啊。。不太好呵呵。。这个吃减肥药比较快吧。但是不怕副作用么？还有可以用荷叶熬凉茶喝。。就当水喝就可以了。。中药店有卖。。不便宜哦。。。效果也不会很快。三个月吧估计。但是可以瘦其他就自己多运动啊。。跑步比较快。但是要跑半小时以上。。慢慢地跑其实是不会累的还有游泳。。也是比较耗热量的运动。。。一天游个一千米吧。。绝对见效还有抽

千问 · 2017-10-19 12:49:54

说多了没有，首先你要有这个信心坚持。其次饮食你自己要控制多吃素菜。没事多出去玩玩天日容易流汗记得流汗多了少喝水你必须瘦。

千问 · 2017-10-19 12:49:54

我和你说，首先你要多锻炼身体：爬山，跑步等(要注意安全哦！)。其次饮食多注意，不是说少吃点，而是吃的东西不要太油腻！

千问 · 2017-10-19 12:49:54

一下减20斤对身体很不好的，反弹也挺快的，10斤还行。早上跑步，吃适当减肥药控制食欲，保持排便通畅，不吃油腻的，晚上尽量不吃饭，因为基数大，一个月减10斤很容易，高三毕业我用这个方法一个假期瘦了7斤，重102到95哦