处理自己的不良情绪该靠谁？

显示全部楼层 · 2010-7-25 03:00:29

我是一个90后，总是莫名其妙的很烦躁，很恐慌，这种感觉让我觉得很痛苦，可又没有解决的办法，我总是想依靠别人，总是在想象别人怎样怎样帮我，想一堆乱七八糟的东西，不知道为什么，我明知道一些自我调节的办法，却不愿意自己调节，否则就更加烦躁，恐慌，眼看就要上大学，以后又要找工作，再以后又有许多事，我真不知道这种状态我该怎么办？是不是我要先非常肯定情绪的解决要靠自己，才能谈下一步怎么调整？请大家帮帮我吧，我真的很想认真的生活.
就是我总是等着别人（妈妈爸爸姥姥姥爷）来帮我，我总是想象我如果使他们怎么帮自己，可是那些好像都是些宏大的工程，每次在家里看到爸爸妈妈就想让他们赶快帮我脱离苦海，可是他们也没啥办法，最好又引起了我和妈妈关系的问题，可我还是想让他们帮我，或者和我一起解决，可是事情时间太长，一切都乱七八糟，哎.....也许是自己的依赖心理太强了，以前大人都保护我，我自己想的也少，算是个好人吧，可是现在我都不知道该怎么办了，请大家好好看看这些话，我的苦恼很多都在这里面了，谢谢！
请问有没有什么简便易行的操作方法，我现在真的头绪有点乱了，让我有个目标和改正的方向吧，其实我也不是不想调节的.

千问 · 2010-7-25 03:00:29

众生皆苦啊你也不例外啊我比你苦我给你讲讲我的高中和大学我是一个80后是86 80年代中期的人典型的最郁闷的一代我上高中时候每天也很烦躁也缺乏安全感于是乎我找了一个男朋友这样子我感觉有了依靠了于是情绪好了一些上大学以后我们都在一个城市有一天我们发展到能在一起的阶段，我发现他有男性功能障碍，于是乎我们四处看病，看了5年了，现在还没好，这5年我除了帮他咨询病情还得防止他自杀，我有时候很狂躁，我狂躁的时候就在家里砸东西，甚至想杀人，我想为什么我这么不幸，当然我不能抛弃人，人在我最抑郁的时候陪我走过来，现在该我来拯救他，但我发现我怎么也拯救不了他的时候我开始发疯，当然我发疯都是背着他，我发疯的时候把自己弄伤，说这些都是废话，其实

千问 · 2010-7-25 03:00:29

不要老是想着别人来帮你，别人能帮你一时帮不了你一世，这样你活的太累，有许多时候只有靠自己，只是你可能缺少那种迈出去的自信，其实你已经知道你的依赖性强了，既然已经知道原因为什么不想办法去改正呢？青春期的人是比较容易烦躁冲动的，凡事不要老想着谁谁谁能帮我，大胆一点相信你能行的

千问 · 2010-7-25 03:00:29

这个问题是你家人，父母，老人，从小对你教育造成的。通常是等结了婚生了孩子才会好。而且，还有人会一辈子这样。想要一下子。解决不太容易，主要是你不认识这一点，那要去悟。不过我有两个方法你可以试。
一、多参别一些公益活动。会很有帮助。
二、给自己找个信仰。去教堂。那里边能帮助你。
三、参加一下潜能训练。
要是这三个方法，你都

千问 · 2010-7-25 03:00:29

回楼主：烦躁和恐慌是人人都会的，对于这样的情绪，既然你不喜欢调节，那就不要调节好了。其实情绪应该是拿来发泄，疏导的才对，并不是拿来克制的，也许最大的问题是你比较依赖外力，不太肯定内在的能力，有恐慌和烦躁是很正常的，因为你常常会在生活中遇到令人神经绷紧的事，但最主要可能是你这人比较“少说多做”，这是好事，但偶尔也要跟别人说说学习生活上的不快，不要凡事都

千问 · 2010-7-25 03:00:29

不要说你九十后，每个年龄段到你这个年龄的人都会遇到你这种问题，很正常。要进入大学要进入一个新环境、有压力才有动力，你要放松点，踢踢球，看看电影，给自己放一个心灵假期。放松一下。一个人生地哦转折时期一个因为学业和就业而形成的压力的心理一切最终能够解决的靠自己，解铃还需系铃人你很想认真生活，这本身就是一种好的动力，