请问绑腿应该怎么绑才好？

显示全部楼层 · 2010-7-25 16:35:26

觉得自己腿型不是很好看，想绑腿
请问绑腿是不是一定要做到“贴墙站直、肩胛骨靠墙、脚尖点地、脚后跟贴墙”这四点？不踮起脚可以的吗（因为我觉得踮脚太久就太痛苦了）？
坐着绑是否可以？有没有效？
每次要绑多久？
一般绑多长一段时间会见效（腿型不是很难看）？

千问 · 2010-7-25 16:35:26

其实不用绑腿的你只要1天作几分钟腿部拉筋运动就可以了双腿膝盖处夹紧了，绷直坚持2,3分钟，一天哦还有双脚脚跟并拢脚趾往外张开180度，呈现一字型，腿绷直，坚持2分钟，两种运动交替着做就好了这需要慢慢来的

千问 · 2010-7-25 16:35:26

如果成年人，绑腿对成年人只能损伤关节和韧带得不偿失，只能通过手术治疗

千问 · 2010-7-25 16:35:26

建议以自己舒服为准。。千万不能让脚有压抑的感觉。。最好就每天带着跑半小时。。对耐力的锻炼有好处。。而且开始时如果遇到什么情况一定要调整。。知道真正舒服为止。。只要有恒心就好了。