170标准体重

显示全部楼层 · 2010-7-28 22:46:01

我14岁，女生，1米74，57kg左右
胖吗？
标准体重是多少？
我每天早饭吃的多一点，午饭吃的少或不吃，晚饭一般都不吃。
平时吃吃水果喝点酸奶牛奶之类的。
每晚跑步20分钟，大概2，30圈。
这样能不能瘦？
不行应该怎么办？
我最肥的就是腿了，怎么办，大腿小腿都好粗的说。
- -14岁而且只有1米74就能当模特了？
再给我复制人不是机器人，没有绝对标准
体重、、、相对参考数
170、、、男125斤左右
女、、、110斤左右
（青少年）
这个，我就投诉你们。

千问 · 2010-7-28 22:46:01

应该说你身材很标准，再保证腿匀称的情况下可以继续保持，建议你把酸奶改为牛奶，晚饭建议吃点流食，不要吃含糖的食品，多吃点水果，比如香蕉。草莓。每晚吃过饭半小时后再去运动。身体第一，好体质才是一切。你的腿粗可以多做腿部运动比如跑步和蛙跳，如果不能坚持可以适当外敷一些减肥产品，好好锻炼吧。

千问 · 2010-7-28 22:46:01

首先你还很年轻，不要过度的节食身体重要！其次跑步是很好，但得到锻炼的最多地方是小腿，这样长久下来腿形可不会好看哦！特别是小腿看起来很发达。所以建议你多做健美操或者是瑜加（可以买光碟或者到网上下载）如果你真的是觉得自己胖了要减肥，记住不要吃太游腻太多脂肪的东西。如果以上还不能是胖的话，可到医院去看看是不是内分泌出了问题导致的。希望能帮到你，请把

千问 · 2010-7-28 22:46:01

红辣椒比较适用于减肥，如果你很胖的话，可以试试煮红辣椒，先取二个红椒（如果受得了可以放三个，但也不能太多）再放少许糖，依个人口味，但不可以多，多了就起不到减肥效果了，再放2碗水.煮五分钟即可.（提示：你可以放些冰块，口感会很好的，煮好的汤必须喝掉，但如果煮好的辣椒太辣吃不下可以不吃）

千问 · 2010-7-28 22:46:01

有点重，，，多运动，，饭少吃点，，不要不吃，，节食不好，合理安排就行，，高热量的东西少吃，，，，纯手写哦。

千问 · 2010-7-28 22:46:01

174cm标准体重是64kg.三餐要按时吃哪怕吃的少些也可以这样可以给身体补充充足的营养有的肥胖是因为营养不良热量过高造成的多看点正确减肥方面的书