肚子很大长期便秘

显示全部楼层 · 2010-7-27 15:01:02

肚子上几层游泳圈，长期便秘惹得，我吃了很多药，还有泻药，但医生说我已经对它产生了依赖，一次吃很多都没有用了，我不胖。身高160 体重90斤朋友们都不相信我有3曾游泳圈，我该怎么办，还有吃下去的都往肚子上长了有的时候觉得自己呼吸都很累
我要怎么样才能减去肚子上的肉，一部分是脂肪，一部分是便秘导致长期便秘导致我的皮肤越来越差

千问 · 2010-7-27 15:01:02

很多女性都有这个问题，其实你也说到了，就是排毒！只要大便通畅，毒素排出体外就不会累积在腹部，我有两点建议希望能帮助你，也亲身实践过，很好用一、平常多喝水，多吃高纤维食物。少吃油腻难消化的食物，尽量清淡饮食。尤其是早上刚起床空腹喝一杯200ml左右的温开水或淡盐水有利排毒，效果很不错。二、建议晚上睡前抽几分钟摩腹，顺时针50圈，逆时针50圈，躺床上做，做完休息。三、适当运动，选择自己喜欢的运动。

千问 · 2010-7-27 15:01:02

这里提供几个比较实用的办法：一、洗澡的时候，用沐浴露倒手上，然后按摩腹部顺时针从左到右按摩，配合深呼吸，用热水洗更好。二、早晨起来呵杯温开水，让肠子吸收水分下。三、多运动，流汗能使身体各部分机能运动起来，这样也可以带动小肠运动。四、每天早晨喝杯温蜂蜜水，然后在跑个一二十分钟五、切忌保证睡眠时间！不要熬夜！睡眠要有规律六、少吃煎炸油腻，

千问 · 2010-7-27 15:01:02

坚持锻炼，多吃水果蔬菜。