早餐一般吃什么最好

显示全部楼层 · 2019-5-13 22:22:12

初三学生看了就要有食欲

千问 · 2019-5-13 22:22:12

早餐要吃什么？

千问 · 2019-5-13 22:22:12

来个简单的早餐烘蛋吧

千问 · 2019-5-13 22:22:12

回答

千问 · 2019-5-13 22:22:12

早餐吃什么健康又营养.早餐吃油炸类食品(如油条)很不明智，因为其中含有过多的饱和脂肪与盐分，膳食纤维含量低。关爱自己就从关心早餐开始第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低

千问 · 2019-5-13 22:22:12

向您推荐一周早餐食谱星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根;星期二、四、六：白粥一碗（100克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量685.2千卡,蛋白质26.9g,脂肪25.2g,碳水化台物87.5g,