去健身房锻炼问题

显示全部楼层 · 2010-7-26 17:21:50

是应该吃了晚饭去还是锻炼完了回家吃晚饭

千问 · 2010-7-26 17:21:50

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼.下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。以上都是理论资料，在这时间段内要在下午饭1小时后健身，因为饭后直接进行强烈运动对肠胃会有损害。。 ~

千问 · 2010-7-26 17:21:50

一楼正解。。。由于锻炼完了，体力消耗过大，身体需要大量蛋白质，维生素等摄入所以，本人推荐，锻炼完吃饭

千问 · 2010-7-26 17:21:50

根据个人的经验来说，最好在饭前与饭后半小时后再去练习，而且是由松到紧，最后再放松后回家冲凉洗澡，不要浑身是汗时马上去洗！这样对身体很不利！最后祝你成功！

千问 · 2010-7-26 17:21:50

锻炼完了回家吃晚饭