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睡不着怎么办呢？而且是在晚上？

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查看11 | 回复5 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层
试图让自己静下心来，喝一杯牛奶可以让自己放松。如果实在睡不着，那就出去享受一下夜生活吧
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千问 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层
先不想着睡，再睁开眼，慢慢看着比较黑的地方，一直凝视，想着重复的几件事或者几句话，渐渐就会睡着的了，试试吧
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千问 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层
数羊：一只羊，两只羊…一直数。肯定有用
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千问 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层
打算睡觉前一个小时出去跑步，或者爬楼梯，总之是做运动，让自己很累很累，回来之后喝一杯热牛奶，保证睡得香，坚持一段时间就好了，这是我的经验！
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千问 | 2011-10-8 10:31:49 | 显示全部楼层
看一本自己觉得特别枯燥的书
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