我经常上夜班，喝什么茶好些？市场上常见买的！我是说要对身体越好的！不是要熬夜的那种意思！

显示全部楼层 · 2011-10-8 10:32:49

我上夜班，但是很注意身体方面，我上夜班上火比较严重！长期喝什么样的茶之类的可以对身体有更健康？也在网上查过，很多都太乱！红茶、绿茶、枸杞、菊花、……等等！能跟我比较专业的解说一下吗？让我更好的安排！先谢了！！！

千问 · 2011-10-8 10:32:49

茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。四喝绿茶最方便，不用太热的水~~~~~~~所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。

千问 · 2011-10-8 10:32:49

我也是也工作我建议你喝点药茶黄精（放指甲盖大小）西洋参（五到八片）金银花（一小撮）黄芪（10片到15片不过黄芪味太大其实放上五六片就可以）陈皮（这就是就是橘子皮了放一点就可以）冰糖（这个吗就是药引了）如果上火厉害就加上大青果（橄榄一颗）菊花少许如果不上活了就把金银花和后面这两种去掉换上滋阴补肾的枸杞（七到八颗）