生完孩子后怎么可以减到以前那么瘦呢？怎么才能减肥呢？

显示全部楼层 · 2010-7-27 14:32:10

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知

千问 · 2010-7-27 14:32:10

母乳喂养孩子吧，那样的话营养都被孩子吸收了，你就会慢慢瘦下来了。要是你不用母乳喂养孩子，就只能靠控制饮食来达到减肥的目的了。

千问 · 2010-7-27 14:32:10

还是锻炼吧，但是不要运动量过大，像你这样刚生完孩子如果运动量过大对身体不好，每天可以试试慢跑30分钟，慢慢就见成效了

千问 · 2010-7-27 14:32:10

你都有个大宝贝了就是胖点也无所谓了你说呢
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千问 · 2010-7-27 14:32:10

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