早上跑步难道真的起不到减肥的做用吗

显示全部楼层 · 2010-7-28 09:37:12

我很想尝试傍晚慢跑，但是，时间不允许，于是我只能早上跑，45分钟，大概6000米左右，外加一些力量训练。我想知道这样做，能不能减肥。
再有，我运动完是8点。这样的话，我的早餐是不是必须等到10点左右吃。这样会不会太晚了
但是我8点才运动完啊。运动之前吃早餐不好吧？

千问 · 2010-7-28 09:37:12

我有一个朋友，跑步之前是170斤但身高只有1.70所以属于肥胖者。他的计划就是跑步，而他的计划是每天早晚跑5000米，坚持了一个月，减为140斤。所以我要说，跑步时间无所谓只要能坚持下来就可以减肥。跑完步半小时后就可以吃吧。

千问 · 2010-7-28 09:37:12

减肥可以，慢跑属于有氧运动，长期坚持下去可以的。 10点吃早餐，那几点吃中餐，这样时间肯定不规律了，最好还是8点前吃早餐吧。