一般双盘骨头硬的要怎么练啊？多久？

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2 | 2011-10-9 05:11:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

就是盘腿打坐啊，单盘都盘不起来，开始只能如意盘，大家有什么好的方法吗？

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千问 | 2011-10-9 05:11:52 | 显示全部楼层

你好，你的描述不是十分清楚，建议您详细描述你的病情再次提问，祝您健康

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千问 | 2011-10-9 05:11:52 | 显示全部楼层

这个不好说，一般至少3个月吧，这个和锻炼方法有关的，还有很多原因，主要还是关节活动，韧带拉练

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千问

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