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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 每次至少跑5公里好吗？

每次至少跑5公里好吗？

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查看11 | 回复5 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的大腿和臀部太胖，每天跑5公里能瘦吗？谢谢！

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千问 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层
只要坚持，一定可以。不过一定要慢跑，不然，不但腿粗且达不到消耗脂肪的效果。
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千问 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层
这样对身体是有好处的，能瘦下来，但是前提是你的膝盖受得了才行。
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千问 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层
运动强度与自己的体能水平相符就行了，不必为此强求。强度大而伤身就不好了。
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千问 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层
不好
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千问 | 2010-7-23 13:21:00 | 显示全部楼层
只要你自己承受得了
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