患了很严重的抑郁倾向怎么办？每天都觉得很压抑很压抑！！日子过得一点都不开心，很辛苦！！

显示全部楼层 · 2011-10-9 05:24:41

以前还会狂躁，还会动不动就发脾气，现在呢，就只会沉默，什么都不想跟周围的说话，也不想听到他们的说话...有谁能帮到我啊？有什么可以增强自己的心理素质和承受能力？我很怕自己会演变成精神病患！

千问 · 2011-10-9 05:24:41

淡定一点，这个世界有不会塌下来。多搞点户外活动，骑车、爬山啥的。追问我知道运动是好的，可是运动之后第二天又会变成跟原来一样压抑，很烦

千问 · 2011-10-9 05:24:41

首先呢，你的对自己的心理的问题处理方法的认知是错误的，你不能想着增强自己的心理素质和承受能力，因为不去纾解心理问题，而是一味的增加在自己心里的负重的话，总有一天，问题会爆发得更难以解决。因为没有详细的了解你周围的环境和你的近况，所以无法给你更有用的建议。但是精神上的东西需要防范于未然，最好是找一个心理医生，有些时候情绪是无法心理控制的，可能会需要一段时间的药物治疗。追问我也想解决啊，可是现在没用办法，连见都见不到那个人又谈何解决？我搜索过关于抑郁症患者的相关资料，他们说增强自己的抗压能力，心里承受能力是最终能治好他们的病，而心里治疗和药物治疗都是辅助，当然，所谓解铃还许系铃人，只是想通过这个来解决真的很困难，不是你想就可以的，所以我想通过这样，或者你有更好的建议也可以告诉我，谢谢！

千问 · 2011-10-9 05:24:41

还是要多跟人交谈，多交点朋友，生活圈子广了，很多东西自然也就慢慢开始变化。有空的时候看点书，多走动。别整天一个人呆着。有时候运动也是很好的解压方式。

千问 · 2011-10-9 05:24:41

自己都知道的抑郁症了，自己都想不明白解决，还不去看心理医生，在这浪费时间

千问 · 2011-10-9 05:24:41

很简单：学佛，放生。慢慢就好了。