瑜伽练一月后不练，会反弹吗？

显示全部楼层 · 2010-7-23 20:09:02

我想在暑期练高温瑜伽，会瘦很多吗？因为还是学生，开学就没时间练了，开学后，控制好饮食，会反弹吗？开学后，一周保持一次，会反弹吗？有没有即长个又减肥的瑜伽？

千问 · 2010-7-23 20:09:02

高温瑜珈是在高温下修炼，身体更容易出汗~排水量很大，可能掉的更多的事水分，练的时候要注意补水啊。还有，练瑜伽前2小时，练完后一小时内最好不要进食，起到一定的减肥作用。控制饮食肯定会瘦的，一周保持一次，也不错，贵在坚持。瑜伽不仅是体式动作，更重要的是调节身心，平时注意调节呼吸，用腹式呼吸也是可以减小肚子的。有那样的瑜伽，注重伸展动作的有很多都是，什么脊柱的拉伸啦，扭动啦，既可以长个子又可以放松脊柱，脖颈，对学生的长时间学习、长期用电脑都是极其有益的~
祝你减肥成功，记住，贵在坚持啊~

千问 · 2010-7-23 20:09:02

如果有一个月以上不练，是会反弹的

千问 · 2010-7-23 20:09:02

瑜伽是不会反弹的啦，就是只有坚持才可以感觉到效果。像我本身就是那种坚持不了的懒人，但是确实没有说反弹什么的。毕竟这个是个比较舒缓的运动。除非你是跑步健身的那些运动才会一旦停下来就明显反弹。

千问 · 2010-7-23 20:09:02

反谈不要太快！