如何锻炼胸肌

显示全部楼层 · 2010-7-23 22:29:17

我15岁有鸡胸想做俯卧撑来锻炼胸肌来弥补不知道是否可以？如果可以的话要怎么来锻炼最少要多久才能有效果？

千问 · 2010-7-23 22:29:17

你最好到健身房找专业的教练指导你学会后即可以自己在健身房练了用不了几百的现在健身房很便宜如果你自己在家练的话一时没效果二是没法坚持去健身房有器械教练一定会针对你的问题给你设计方案并指导你我的驼背就是在健身房治好的管用

千问 · 2010-7-23 22:29:17

宽距练习轮廓，窄距练习肌肉厚度。可以选择俯卧撑，双杠撑，哑铃飞鸟，杠铃卧推等动作。健身是长期的，活到老，练到老。坚持。

千问 · 2010-7-23 22:29:17

如果确认是鸡胸的话，还是建议去医院看看，光靠锻炼胸肌起不到治疗作用的。

千问 · 2010-7-23 22:29:17

每天坚持1个月手尽量分开点效果会好多！！