篮球运球怎么运的很快很快，懂的人说，谢谢

显示全部楼层 · 2010-7-28 00:15:06

我看到市里面打街球比较有名气的运球很快很快，看艾佛森运球也很快。我问他怎么运的那么快的？他说要用手指运球，还有就是要大力运球。但我看到艾佛森运球很快好像不费什么力气，还是他力气太大拉。怎么运球才会很快？

谁能给我个详细的运球方法和技巧，手腕。手臂。手指的要领，谢谢

千问 · 2010-7-28 00:15:06

其实速度很大一部分是来自于力量的，先有了力量才能有速度还有就是球从一只手出去之后，另一只手也要控制住。（也就是接稳）这也需要力量，和一双大手起码能抓住球推荐你多看看那个张卫平的篮球基本教学的视频，会对你有帮助还推荐先选择一个较轻的，带不动你手，而是你带动他的球练习还有球内的气压（鼓憋程度）对你的练习也有很大影响先多练力量把但别把自己练笨重就好

千问 · 2010-7-28 00:15:06

先做到一点：你每天没事干，对着地对着墙拍球，把球感练好了，要坚持。几个月后你再看看你，然后运球加力。注意别运的太高，始终保持在腰以下，你每次打完篮球，手心中央应该是不怎么脏的，这就说明你运球的手法可以了，慢慢琢磨吧，还得靠你自己。

千问 · 2010-7-28 00:15:06

两手手腕合在一起还能运球用手指拍球~~~~这种运球对上肢力量要求蛮高的长期这样非常累而且这种高速运球的球员本身的爆发加速度都很快这样才能协调

千问 · 2010-7-28 00:15:06

两手手腕合在一起还能运球用手指拍球~~~~这种运球对上肢力量要求蛮高的长期这样非常累而且这种高速运球的球员本身的爆发加速度都很快这样才能协调首先要熟悉球性手指自然伸开掌心空出，然后就是看你的奔跑速度了还有身体的协调性运球就是你的球性+你的奔跑速度先做到一点：你每天没事干，对着地对着墙拍球，把球感练好了，要坚持。几个月后

千问 · 2010-7-28 00:15:06

我们教练教我的我也亲身试过很管用的方法你半夜去篮球场把篮球的气放掉一些然后运球半夜去是为了让你看不见篮球一个好的制造者运球时是不用看球的而是关注这场上每个人的位置能在第一时间找出进攻的方向把气放掉一点就是为了练习大力运球再教你一个练习手腕力量的方法扎马步双手平举手掌向上手掌向上拨五十个一组