晚上睡不着，半夜还老醒，醒了又老失眠，向各位紧急求助！！

显示全部楼层 · 2010-7-27 12:34:16

唉，可能是跟最近工作量有点超标有关系，躺下满脑子都是工作那点破事！翻来覆去怎么也睡不着，等个把小时好不容易睡着了，三四点就又醒了，醒了又不受控制的去想明天的工作，又睡不着了。
首先声明，我不想辞职，谁给支个招让我睡得好点啊？？求求大家了

千问 · 2010-7-27 12:34:16

我之前也有一阵这样过！当时痛苦死了！连安眠药都试过，但毕竟不能长期服用啊！要老吃药，就真成了拆西墙补东墙了。给你几个大招哈，这事别急。大招一：遇到难事找领导你呀，别啥事都往自己身上揽，做不了的就别接，或是问问你们头的意见再去做。还有大招二！改变饮食平时多喝点小米粥，吃点山西的那种木枣,都有慢慢调理的作用。或是你跟我当时似的，来个快的，直接先喝点保健品补品之类的？同样也有安神的作用。还没副作用~也补补身体。我记得当时我好像就是吃的木枣类的补品，我妈说木枣比那种小枣营养更好，记得当时喝的是什么麒翔木枣的口服液,恩，对。好像是甜的，不难喝。具体多少钱我到忘了，要不你自己去百度搜一下麒翔木枣吧~

千问 · 2010-7-27 12:34:16

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理

千问 · 2010-7-27 12:34:16

你这是过度紧张导致的神经失调.我想你应该也知道,睡觉是需要一个安静的环境的,你越紧张,反而越睡不疾,因此,睡觉前可以抽半小时想想自己的问题,想完了再上床睡觉.另外睡觉前做一些枯燥的规律性运动也是可以的,比如拖地,擦桌子,爬楼梯都是可以帮助你睡眠的.当然也可以睡前喝点牛奶,帮助睡眠,忌烟酒.不吃有刺激性的食物也是要注意的.

千问 · 2010-7-27 12:34:16

根据你的描述考虑是由于心脾两虚引起的。多由于工作压力较大，思虑劳倦，劳心伤神引起气虚血亏；表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。临床治疗以归脾汤为基础，根据患者的具体病因采用合适的治疗量，同时配合药物辅助治疗。

千问 · 2010-7-27 12:34:16

这么痛苦，辞职吧！金山银山没身体重要。恩，或是装病告假。哈哈~