每天做多长时间的仰卧起坐或者转多长时间的呼啦圈能够快速的减肥呢？

显示全部楼层 · 2010-7-27 12:11:46

个人经验：仰卧起坐：每天300个，坚持一个月，后半个月会有明显变化；也可以上身躺平，直抬腿。前提是，吃饭要少，以不饿就可以，但三餐都要吃。呼啦圈：不要做了，对身体很不好，效果还不如多走点路。

千问 · 2010-7-27 12:11:46

做100以上的仰卧起坐、呼啦圈是自身情况而定、不能硬来、有的人最后腰间盘突出、这个主要看你自己的情况而定、祝你好运。

千问 · 2010-7-27 12:11:46

减肥贵在坚持再一个要做有氧运动比如慢跑快走游泳……

千问 · 2010-7-27 12:11:46

无语广告打到这不可信

千问 · 2010-7-27 12:11:46

仰卧起坐一般是按数量，分组做。每组的数量一般是这样计算：如果你以最快的速度做仰卧起坐，做到再也坐不起来的时候是45个，那么就先定45个一组。仰卧起坐一天至少三组。呼啦圈我没经验。