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急！！男士健身房减肥计划

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1 | 2010-7-27 21:53:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人172 138斤，腿上肉很多，小腿大腿都很粗，有小肚子，想去健身房减肥，求减肥计划

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千问 | 2010-7-27 21:53:18 | 显示全部楼层

减肥就多做有氧，直接去健身房跑步机上跑45分钟以上，速度不比很快，慢跑就OK，这样绝对减肥瘦腿。腿粗就少做腿部的无氧运动，什么深蹲啦之类的。

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千问

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