帮15岁女生减肥，使她重拾信心。

显示全部楼层 · 2010-7-22 14:27:02

这是我一个妹妹，她和爷爷奶奶生活在农村，家里没有运动场地，她也不喜欢运动，由于肥胖她对自己的前程豪无信心，我希望好心人能帮帮她，最好不要用减肥药，而且方法简单易懂。谢谢各位啦！

千问 · 2010-7-22 14:27:02

减肥没有捷径最简单最易懂的就是：1.少吃增肥的食物2.多运动（这两项是必不可少的）

千问 · 2010-7-22 14:27:02

我今年12岁，我162cm了，86斤，现在还小，减肥对身体有害，其实你只要多吃一些蔬菜水果，少吃一点零食，包括油炸食品就可以了。而且你不可能不会长个子了，个子再长一长，少吃增肥的东西，比如什么巧克力呀、膨化食品呀，能不吃就不吃！好好吃饭，多让你的家人做一些高纤维的食品，绿色食品。还要记得不要吃肥肉，想要吃肉就吃鱼或虾，不要吃鸡鸭，放心，你一定会变瘦的！

千问 · 2010-7-22 14:27:02

其实在我国古代人没有太胖的一是因为当时的劳动过多造成我感觉其根本原因就是一天两餐的合理安排在古代人一天两餐第一次是巳时（9-11点）大概就是10点左右第二次是申时（15-17点）大概4点左右在一天中他们是不能吃零食的在古代吃零食是不规矩的！而且吃素的比较好但是要两星期吃一次鱼这样即不伤身体还能瘦身。

千问 · 2010-7-22 14:27:02

运动时最好的方法，在农村可以进行最简单的跑步，转呼啦圈也有利于腹部的减肥，要注意饮食，少吃甜食和过分油腻的食品，但切记不要节食，不仅不利于身体健康而且反弹很大。