13岁的孩子免疫力差嘴巴里老是溃疡，有哪些家长知道吃什么能让他的免疫力增强？

千问 · 2011-10-9 08:56:43

增强免疫力可以买黄芪煎蜂蜜水给小孩喝。还是靠饮食调节和运动调节吧。不过溃疡确实是因为缺少维生素B族才老爱长的，以VItB2为主。你可以买点复合维生素（善存就挺好的）给小孩还吃，见效快一些，也没副作用。当然也可食补。具体吃那些东西靠做妈妈的自己收集。

千问 · 2011-10-9 08:56:43

可以吃些维c，溃疡是缺乏维生素c，平时可以多吃一些含维生素c比较多的水果和蔬菜。

千问 · 2011-10-9 08:56:43

维生素b族缺乏。营养素

千问 · 2011-10-9 08:56:43

嘴巴里溃疡是缺乏B群(维他命B群成员颇多，包括叶酸、菸碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益)B群的食物:深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助於细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或菸碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至於与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。饮食摄取之外，补充维他命丸也可行，但营养师杨允馨强调，维他命B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，「它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。」为维他命B群功用:避免神经异常、促进新陈代谢、有益皮肤健康、预防贫血、预防肝脏并预防秃头和白发。缺乏时症状:口角炎、贫血症、脚气并肌肉、运动障碍、知觉麻痹、心悸、呼吸困难、食欲不振、腹泻、便秘等。食物来源:糙米、猪肉、肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。注意:维他命B群在碱性溶液中烹煮，极容易受破坏流失。补充1)咖啡因消耗与神经、肌肉协调有关的维他命B群2)常运动的人消耗更多的维他命B群3)缺乏维他命B群的人容易疲累、消瘦4)缺乏维他命B群的人容易口角炎5)缺乏维他命B群的人眼睛容易乾涩，畏光6)缺乏维他命B群的人容易贫血7)维他命B群有助於抑郁症的治疗8)维他命B群有助於耳神经性耳鸣的治疗2结论:因为缺乏的话可能会便秘新陈代谢不佳所以复胖是有可能ㄉ而在减肥的过程中因为缺乏维他命B群就有可能会消瘦了所以表示身体不太健康最好是均衡摄取维他命B群这样瘦的比较有效果缺乏维他命B群很容易判别~如果你常常嘴角破，好了又破，反反覆覆，这就是身体的警讯喔。还有，眼皮跳个不停，其实就医学的角度，是神经的小抽筋，也是一个徵兆喔！常常熬夜的学生、上班族，补充维他命B群可以补充体力，让精神好一点。天气乾燥，嘴唇容易裂，补充维他命B群也有效喔！还有，想减肥的女生，维他命B群让你新陈代谢变好，会帮助你减重的速度喔！尤其是现代人普遍缺乏运动，新陈代谢都会变差呢！以维他命B群来说，卫生署建议成人一天的摄取量为：维他命B1－1.5mg～1.3mg维他命B2－1.7mg～1.5mg维他命B6－2mg～1.7mg维他命B12－6mcg～2mcg叶酸－400mcg～200mcg菸碱酸－20mg～17mg此为大约值，各国家标准不一样。维他命B群是水溶性的，没被身体吸收的会随著尿液排出体外，而且能够暂存在体内的非常少。所以，一旦你服用高单位的维他命B群，有可能在身体突然需要的时候，却早已在服用时因为没吸收儿随著尿液排出了。我有说过，维他命B群请把它当作营养补充品，人从饮食中，可以就得到微量的维他命B群，当然，这是你在不偏食、饮食均衡的情况下。当你特别虚弱、需要补充体力、或者有些症状产生，就可以透过维他命B群赶快修复受伤的细胞。所以我建议水水们，不一定要服用「高单位的」维他命B群，还不如提供身体稳定的维他命B群剂量，身体就可以很健康喔！另外，也有水水问过进口维他命跟国产的差别，其实，维他命的成分都一样，有些水水是心态的考量，所以我不会评论好坏喔！请相信国内药检单位的专业，能过通过检验、给予字样的，都有品质保证喔！站在美容的角度，维他命B群是创造无暇肌肤的重要因素。维他命B群不足容易造成皮肤粗糙、敏感。B群含有促进新陈代谢的B1、B6；促进肌肤正常运作的B2；更能修护受损肌肤、调理油脂分泌、柔软肤质、创造健康的美丽肤质。所以真的可称是「创造美丽的维他命」、「女生最不可或缺的维他命」喔维他命B群提升注意力他命B群，是由8种水溶性维生素所组成，包括他命B1、B2、B6、B12、菸碱酸、叶酸、泛酸、生物素，为身体释放能量的一大要素，若缺少他命B群将导致专注力下降、无精打采；尤其是维他命B1，为脑细胞不可少的营养素。富含维他命B1的食物，有小麦胚芽、芒果、香瓜、莴苣菜、油菜、米糠，而肝脏更可称为他命B群的宝库，只要这些食品摄取量足够，根本不需要服用维他命。维他命B群是水溶性的...多馀的会从尿液中排出，所以尿液颜色偏黄是正常的，我的看起来还是萤光黄咧....