我想在1个月或者1年内减6斤

显示全部楼层 · 2010-8-7 13:28:00

信息：女，166cm，49kg（1年前还是47的）
目标：46-47kg
时间：不需要很快，我是觉得8月份放假，比较有时间，如果慢一点，1年我也可以接受的
首先，我比较接受运动，我是想减掉身上的肥肉，不想把肌肉一起减掉，我练空手道的，也学舞蹈的。然后想瘦腰，细腿，细胳膊~
之后就是我不能减食量，因为我运动量大。其实我不太吃肉的。还有就是不想吃一般饭桌上没有的，因为我只是个学生，不买菜的。
还有就是帮忙讲一下减下来后，怎么保持。
一直想说要早晨去跑步，又起不起来，1年半前我都是去跑步，减了2斤的说~那是为了中考体育。
希望大家想办法啦~~
尽量不要伤钱，还有我妈咪不会让我去报什么什么班的。要尽量靠自己的

千问 · 2010-8-7 13:28:00

追求美是好的,但是小姐你的体重经很标准的.你想局部减下来,必须做针对性局部运动.你想腿部纤瘦,那千万不要长跑了,那会对腿部肌肉越来越壮的.最好是练瑜加.不会很多时间,但是要每个星期要练上三次,而且要坚持.否则,无效的.

千问 · 2010-8-7 13:28:00

去参加个拉丁舞的班，只要你用功学一定会瘦下来，而且会很匀称，我天天学一周瘦了5斤。千万不要节食瘦身，对身体不好而且效果不好！

千问 · 2010-8-7 13:28:00

买个起跑机