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早餐怎么吃

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查看11 | 回复5 | 2019-12-17 14:26:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
主食、蛋白质、蔬菜和水果缺一不可。主食选择粗粮，蛋白质推荐水煮蛋等。新鲜水果和蔬菜提供维生素和膳食纤维。这样吃早餐才能瘦并且营养均衡。
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千问 | 2019-12-17 14:26:56 | 显示全部楼层
起床后喝杯温开水，具有通肠的作用。俗话说早餐要吃好，早餐在一天当中很重要。早餐要有营养，包括粗粮类，蛋类。所以有以下几种你可以参考下：水煮鸡蛋+一杯牛奶+一个粗粮的馒头+水果全麦面包+一杯牛奶+水果小米粥+蔬菜馒头+水煮鸡蛋+水果注意：鸡蛋水煮的最优营养，早餐中的水果很重要，含有维生素，也可以在早餐和午饭之间吃，作为加餐，早餐中鸡蛋牛奶虽然很
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千问 | 2019-12-17 14:26:56 | 显示全部楼层
来个简单的早餐烘蛋吧
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千问 | 2019-12-17 14:26:56 | 显示全部楼层
早餐要吃什么？
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