早上8.00要上班，上班前想做点运动。如何在7.30之前安排一些晨炼活动。

千问 · 2011-10-9 03:35:54

早晨吃两片面包，两个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，少量水果，基本上就可以了，不过早晨还是不宜剧烈运动，要锻炼肌肉的话，最好是下午，晚上也可以。额，自己

千问 · 2011-10-9 03:35:54

可以考虑下，骑单车上班，追问我从上班的地方到公司步行只要3分钟，每天都过着两点一线的生活。8点上班，每天睡到7.40起床，对于男生来说20分钟时间是很足够的。现在的生物钟，想改好难埃身体都没力气了。所以想早上炼炼。还有别的方法么？

千问 · 2011-10-9 03:35:54

早点起床就行了，跑步什么的随便你做