跟腱炎的治疗：对于慢性期的治疗，以往采用局部肾上腺皮质激素治疗，但治疗效果一般，且近来有报道局部应用肾上腺皮质激素可导致跟腱周围小血管炎性损害，使血管渗透性增加，触发血管内凝血，影响跟腱周围血运，使跟腱的质地更加脆弱，从而诱发了跟腱的断裂。建议采用中药外敷贴膏，中药药性温和，药效持久。例如将“苗方跟痛贴”外敷，采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。跟腱炎患者须知：1.避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动；2.休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着需要完全的卧床休息；3.为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次；4.可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。运动需注意：首先应该注意的是千万不要过量过度运动，否则很容易造成跟腱的再次损伤，加重病情。1.热身运动在运动之前用低强度的有氧运动进行热身。2.加强力量重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。3.身体强化增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。4.伸展运动像图中所示的小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。5.平衡能力进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。
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