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健身后如何恢复体力？

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查看11 | 回复4 | 2011-10-9 03:36:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-10-9 03:36:10 | 显示全部楼层
鸡蛋白，牛肉，鸡胸肉蛋白粉.训练后易吸收.吃得下的话吃牛肉。蛋白物质，比如纯牛奶，蛋白粉，鸡蛋，牛肉等，都是可以帮助肌肉恢复的
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千问 | 2011-10-9 03:36:10 | 显示全部楼层
充足的睡眠，和充足的营养。。。。。合理的休息非常重要。。。
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千问 | 2011-10-9 03:36:10 | 显示全部楼层
睡觉
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千问 | 2011-10-9 03:36:10 | 显示全部楼层
适量补充生理盐水因人而异询问你的教练
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