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糖妈一枚,推荐几款日常都在吃的低GI解馋好物~ ...
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糖妈一枚,推荐几款日常都在吃的低GI解馋好物~
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2021-1-7 07:09:45
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仗着自己是易瘦体质,怎么吃都不胖,所以怀孕后就有点放纵了,奶茶、蛋糕各种吃吃吃。而且之前产检一直血糖值偏高也并没有在意,所以5个月做75g糖水的时候就被很荣幸地告知妊娠糖尿病了……
不过医生告诉我不要怕,这个东西一般可以通过饮食和生活习惯来控制好的。于是,为了自己和宝宝健康,奶茶蛋糕神马的果断全部弃了,每天粗粮、蔬菜,加上一点鱼肉或者牛肉,米面都吃的很少,蔬菜也都是放很少的油,这么吃真是太憋屈了啊啊啊啊!幸好我一曾经也是糖妈的朋友推荐了几款解馋好物给我,都是低GI的,好吃又营养,简直拯救了我啊。于是我也发扬下奉献精神,来分享一波吧~
Puredelish谷物早餐
每个糖妈妈一定都跟我一样会被医生下令忌口,饮食都以糙米、高蛋白和蔬菜,但整天吃真的很腻。而这款谷物早餐就可以拯救下味蕾啦,里面都是有机的糙粮、全麦、低糖干果还有各种坚果。营养非常丰富,没有额外加糖,含糖量只有低糖干果里含的一点点,非常少,可以说是让我等糖妈妈很欣喜了!我一般都是倒小半碗谷物加牛奶,吃完一天的心情都特别好!唯一的缺点就是太贵,不经吃,一袋要一张毛爷爷,大概就能吃3-4顿的样子。
Huntley & Palmers 五谷芝麻饼干
谁没有牙痒痒的时候呢?特别是孕妇!可是适合糖妈妈吃的零食选择很少。某宝上卖的基本是含木糖醇或者其他代糖的零食,咨询过医生,也不建议吃。但是这个Huntley & Palmers的饼干是例外哦,香脆的口感,浓郁的芝麻和谷物的滋味,没有糖,也没什么油,只有一点点咸。重要是热量比较低,一次吃个5-6片磨磨牙完全不是问题!墙裂推荐!
TiOra 水果茶
没怀孕的时候特别喜欢各种茶,喜茶、一点点、贡茶都很爱。但是得了妊娠糖尿病,基本所有这些茶都不敢喝了,毕竟含糖量很高。但TiOra 完全满足了我对水果茶的渴望,淡淡的茶香和浓郁的果香都是有机天然的,没有任何的香精和添加剂。重点是没有糖!所有的甜味都来自水果本来的味道,淡淡的,而且用的都是低糖水果,足以满足我对甜味的渴望啦!
美素佳儿妈妈奶粉
天生对牛奶无抵抗力,超级爱,包括一切奶类饮料也超爱,之前几乎每周都喝一两杯coco的鲜芋青稞牛奶。然而现在是不要想了,不过医生说了,孕妇奶粉可以喝,但是一定要买那种低GI,没有蔗糖的。所以在朋友的推荐下,我就开始喝美素佳儿妈妈奶粉了,这个不添加蔗糖,更低热量,妥妥的低GI,可以帮助管控孕期血糖的。而且喝起来是一股清淡的奶香味,味道特别赞!这个营养也很好,含有呵护肠道的膳食纤维和乳双歧杆菌,可以改善便秘,还有丰富的叶酸、DHA和胆碱,可以促进宝宝多维发育的。基本平时每天一杯就能满足日常饮食的不足了,真的是又好喝又营养,哺乳期也可以继续喝的呢。
有了这些解馋好物,糖妈们的控糖饮食期就不会那么难过啦,大家一起加油控糖吧,让血糖值回归正常,然后就可以安心期待宝宝的出生了。
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