预防糖尿病有哪些方法？

显示全部楼层 · 2013-12-28 20:58:42

预防糖尿病有哪些方法？
男 | 17岁
2013-12-28 20:58:42
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健康咨询描述：
预防糖尿病有哪些方法？

千问 · 2013-12-28 20:58:42

你好！像你说得这种情况，糖尿病的发病与很多因素有关，包括遗传，饮食习惯等等。预防其发作主要是平时注意运动，避免高糖饮食，多进食蔬菜。

千问 · 2013-12-28 20:58:42

病情分析：
你好，根据描述的情况，糖尿病的预防主要是有三大方面的，分别是节食、运动和情绪。
指导意见：
首先，饮食的清淡和有氧的运动，其次情绪的舒畅和充足的睡眠和休息，定期的复查，希望对你有帮助。

千问 · 2013-12-28 20:58:42

1、多吃全谷物、粗杂粮，保证饮食多样化。2、多吃水果、蔬菜和薯类，调控血压有奇效。3、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配要合理，零食要适当。8、每天足量饮水，合理选择饮料。9、喝酒有度要限量。10、多吃新鲜卫生食物，少吃榨菜、腊肉。
以上是对“预防糖尿病有哪些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！