你好要怎样才能减肥

显示全部楼层 · 2013-12-28 23:54:28

你好要怎样才能减肥
男 | 16岁
2013-12-28 23:54:28
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健康咨询描述：
你好要怎样才能减肥

千问 · 2013-12-28 23:54:28

指导意见：
您好，根据您的描述，您的情况建议您饮食加运动减肥，平时注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，减少肉类和主食的摄入，配合每天适当的运动，长期坚持可以看到明显效果

千问 · 2013-12-28 23:54:28

病情分析：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.
指导意见：
开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功