我比较胖，怎样可以健康减肥

显示全部楼层 · 2013-12-29 12:45:54

我比较胖，怎样可以健康减肥
女 | 23岁
来自江苏
2013-12-29 12:45:54
4人回复

健康咨询描述：
我比较胖，怎样可以健康减肥我比较胖，怎样可以健康减肥

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我比较胖，怎样可以健康减肥

千问 · 2013-12-29 12:45:54

用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。还有穴位减肥，鸡蛋黄瓜减肥等方法。

千问 · 2013-12-29 12:45:54

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态
指导意见：
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，希望能够帮到你。

千问 · 2013-12-29 12:45:54

你好，真正健康的减肥方式，就是通过锻炼运动以及饮食控制。可以多做一些有氧运动，比如跑步，有氧操，骑自行车，游泳等运动，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物，减肥需要一段时间和过程，贵在坚持。
以上是对“我比较胖，怎样可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-29 12:45:54

您好，科学饮食计划早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。并且要坚持运动锻炼和控制饮食相结合，每天可以晨跑，快走，做健身操。也建议您不要吃高糖高热量的食物。