什么方法能减肥？我现在有120斤

显示全部楼层 · 2013-12-29 21:58:25

什么方法能减肥？我现在有120斤
女 | 16岁
2013-12-29 21:58:25
4人回复

健康咨询描述：
什么方法能减肥？我现在有120斤什么方法能减肥？我现在有120斤

千问 · 2013-12-29 21:58:25

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，
指导意见：
保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

千问 · 2013-12-29 21:58:25

你好！很高兴为你解答！根据你所描述的情况，你现在的体重是120斤石斑，你的身高是多高呢？身高和体重。如果成比例的话，就不要刻意的减肥。减肥的话你现在这个年龄应该只要在保证营养均衡荤素搭配的前提下多吃蔬菜水果，每天站在原地分腿跳100下，或者坚持跳绳也是可以的。

千问 · 2013-12-29 21:58:25

病情分析：
你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。饮食减肥估计大家也都知道，生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。
指导意见：
如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
以上是对“什么方法能减肥？我现在有120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-12-29 21:58:25

你好！根据你的描述，如果你是肥胖者，建议平时适当的运动，比如跑步，打球等。还要控制热量的摄入，不吃高热量的食物，比如薯条，汉堡，冰激凌等。清淡饮食，吃新鲜的水果和蔬菜。