医生，我一直很胖，怎么办啊？我想瘦下来，

显示全部楼层 · 2013-12-30 00:00:14

医生，我一直很胖，怎么办啊？我想瘦下来，
女 | 17岁
2013-12-30 00:00:14
3人回复

健康咨询描述：
医生，我一直很胖，怎么办啊？我想瘦下来，但没好的办法！请您帮帮我！医生，我一直很胖，怎么办啊？我想瘦下来，但没好的办法！请您帮帮我！

千问 · 2013-12-30 00:00:14

病情分析：
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。
指导意见：
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等。

2013-12-30 06:46

ask4699584192
追问
高中太忙，没时间啊！附件：点击查看大图

千问 · 2013-12-30 00:00:14

你好，根据你描述考虑你的体型一直很胖，目前想瘦下来，主要的是你要管住嘴，迈开腿，饮食方面少吃肉类，蛋白类，晚上不要吃太饱，多做运动，这样才是最为健康的减肥方式。

千问 · 2013-12-30 00:00:14

你好，很高兴为你解答，传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
以上是对“医生，我一直很胖，怎么办啊？我想瘦下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！