有氧运动有哪些有氧运动有哪些

显示全部楼层 · 2013-12-30 18:15:11

有氧运动有哪些有氧运动有哪些
女 | 24岁
2013-12-30 18:15:11
3人回复

健康咨询描述：
有氧运动有哪些有氧运动有哪些有氧运动有哪些

千问 · 2013-12-30 18:15:11

病情分析：
有氧运动就是说的慢运动，可以通过正常的代谢来完成的运动。
指导意见：
可以给你举一些例子，比如慢跑，快走，总之这些不剧烈的运动，都是有氧运动。

千问 · 2013-12-30 18:15:11

指导意见：
你好，有氧运动一般要求心率保持在150次每分钟，一般情况下，只要在运动的时候没有感觉到心跳加速或者有喘气的现象，这种情况都可以视为有氧运动。

千问 · 2013-12-30 18:15:11

你好，有氧运动的方式有很多，常见的比如游泳，慢跑，骑自行车等运动，都是比较好运动方式。如果你打算减肥，建议你在运动的同时，自觉的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，树立起持之以恒的信心，才有可能达到减肥的目标。
以上是对“有氧运动有哪些有氧运动有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！