如何防止眼睛度数上升？

显示全部楼层 · 2011-10-10 12:28:49

我现在刚刚上高中而已，眼睛已经600度了！确实很高！希望能给我些办法，不要太复杂，像做菜啊什么的。。就是随时随地能用的方法就行！谢谢了！

千问 · 2011-10-10 12:28:49

近视眼的纯自然疗法－－-周祥民强制性视远训练法强制性视远，顾名思义就是对远处的被视物，看不清也要看，看得困、看得累也要看，要用“力”看，以看清为目的。其距离以看远处被视物有些模糊、费劲,却又勉强看得清为宜。练习的目标很多，但应以有突出的形状特征或特定含义的目标为佳，如视力表上的符号、汉字、英文、阿拉伯数字等。在室内，视力表是最好的练习对象，它无需太大的空间(有5--6米就足够)，能满足不同视力者的练习要求，并能精确检测练习者的视力及其变化。室内练习，还可以远距离看电视，远距离看黑板上的字等。户外练习，可以看远处的广告牌、公共汽车站牌、汽车车牌号、公告、布告等。总之，这样的练习对象和场所，几乎随处可见，操作异常简单、方便。每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小时,否则难以达到效果)。预防近视每天练习时间应不少于1.5小时，若是治疗近视或要提高远视力，则每天应不少于2.5小时。练习强度及时间的增加可以加速近视治疗及健眼的进程。当练习程度达到可以运用自如地进行主动调节视远时，每天花20--30分钟练习就可基本保持原有的视力水平。在练习过程中用眼动作以看得最远最清为原则，如眨眼、眯眼、瞪眼等。通常情况下，远视力值低于1.0时，眯眼要看得更远；远视力值高于1.0时，瞪眼要看得更远。在练习过程中眼睛会自动分泌出泪水以助看清，并滋润、保护眼睛。但仅靠泪水往往不够。当眼睛感到干燥、发热时，可用清水浇眼冷却、滋润，以保证用眼练习的安全。人们双眼的视力值一般都不等，大多有些差异，但这并不影响视远练习。视远练习一般是双眼同时练，也可以遮盖一只眼练，但最好不要闭上一只眼练，以免练习时分力和受(用)力失衡。零星练习，可以见缝插针；大块时间的练习，应以晚上（或节假日）为主，特别是晚上睡觉前，练习2小时左右，既不太影响学习、工作，又能帮助睡眠。参考资料：周祥民天涯博客

千问 · 2011-10-10 12:28:49

很简单，你的眼睛不要长时间看一个（距离）的地方。要长运睛。左右运转。要想转变视力，那么最有效办法就是：把一段距离分成3到7段距离，然后眼睛快速一段一段地变动，甚至到眼睛面前...这样会改变视力的！希望你成功！！