最近失眠，手指半月只剩两个

显示全部楼层 · 2013-12-30 19:40:15

最近失眠，手指半月只剩两个
男 | 17岁
2013-12-30 19:40:15
2人回复

健康咨询描述：
最近失眠，手指半月只剩两个

千问 · 2013-12-30 19:40:15

病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

千问 · 2013-12-30 19:40:15

你好，睡眠不好，可能是因为睡眠时间不够，或者是压力过大，精神紧张，过于兴奋导致的。平时适当的锻炼，是缓解压力的好办法。饮食上也要有所注意，可以喝些桂圆百合枣仁茶，也有调理作用。而且睡前一定要平静自己的心态，这样才容易入睡。