晚上睡觉前喝纯牛奶能长胖吗？那晚上和纯牛奶有哪些好处与坏处？？在睡觉前什么时候喝比较好？

千问 · 2011-10-10 12:44:44

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.睡前喝牛奶能帮助睡眠。但是晚上睡觉前喝什么都会发胖，最好和低脂牛奶还好一点点，不过对睡眠好！呵呵希望对你有所帮助

千问 · 2011-10-10 12:44:44

晚上喝纯牛奶有助睡眠

千问 · 2011-10-10 12:44:44

晚上睡前喝牛奶不会长胖，主要是促进睡眠，让身体晚上能够更好的休息和恢复，不但不会长胖，相反睡前喝一杯牛奶能够增强抵抗力，身体强壮了自然就不会太虚胖了。

千问 · 2011-10-10 12:44:44

能长胖,最好是睡前半小时不要喝

千问 · 2011-10-10 12:44:44

晚上睡觉前喝牛奶不长胖，晚上喝牛奶易吸收，增加钙质，容易入睡。睡觉前30分钟喝较好。

千问 · 2011-10-10 12:44:44

亲身经验告诉你，会的，但是胖了的同时皮肤变很好

千问 · 2011-10-10 12:44:44

晚上睡觉前半个小时喝牛奶比较好！睡眠会很好

千问 · 2011-10-10 12:44:44

有助睡眠身体好最重要

千问 · 2011-10-10 12:44:44

睡前半小时。可以喝低脂牛奶。。。喝牛奶有安神的作用