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怎么样才能促进睡眠

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1 | 2011-10-10 01:06:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-10-10 01:06:48 | 显示全部楼层

建议你父亲去做一次体检，尤其是查一下血压和血糖，先要了解睡眠不好的原因。如果各方面都良好的话，晚上在睡前两小时喝杯牛奶。牛奶中含有钙，钙具有稳定神经的作用。还有注意一点，吃晚饭的时间与睡觉的时间尽量拉长。

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千问

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