安全的减肥办法有什么？

显示全部楼层 · 2013-12-31 15:29:57

安全的减肥办法有什么？
女 | 21岁
2013-12-31 15:29:57
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健康咨询描述：
我是最近两年开始胖的，原来是很苗条的，自从上大学之后不知道为什么就开始发胖，有控制不住的趋势，也没感觉比别人多吃什么东西，大腿，下巴都是肉，不知道该怎么减肥。

想得到怎样的帮助：想要减肥有什么安全的办法吗？

千问 · 2013-12-31 15:29:57

你好，减肥，我建议还是以少食多餐为主，多吃新鲜的水果，蔬菜，有助于肠道消化，少吃油腻刺激的食物。加强身体锻炼，让身上的皮肤更紧致。希望能帮到你。

千问 · 2013-12-31 15:29:57

您好，安全的减肥办法就是控制饮食和运动，要做到三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，内容、量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。