如何注意力集中,提高做作业速度?

显示全部楼层 · 2011-10-10 01:53:05

我是一名初二的学生,做作业实在慢,别人一小时做完,我要三小时,做作业时候会分心,不知道在想什么,求高手指点!!!自己写,不要抄袭!!!我急需!!!

千问 · 2011-10-10 01:53:05

注意力不集中的话，原因可能是多方面的。单一的方法，作用只怕很有限。我教你一些方法吧，若你能全部做到的话，相信会起到不错的作用的。1、写作业的时候，用纸巾之内的东西把耳朵堵上，眼睛尽量保证盯着作业看，不要东张西望。我们大脑的信息处理能力是有限的，接收过多信息的话，会使我们对眼前要做的工作没有足够的注意力，所以，若是感觉注意力分散的话，可以减少从外界获得的信息量来达到保持注意力的目的。2、平时保证足够的睡眠和营养现在研究已经证明，保证注意力高度集中是一个高度耗能的过程，对大脑和营养的要求很高。所以平时一定得注意给大脑足够的休息，还要保证充足的营养。饿肚子的话，是很难保证注意力的。3、保持情绪稳定当人处于强烈的情绪作用下，是很难集中注意力的。所以，写作业的时候，尽量保证自己心情平静。所以，选择写作业的时间很重要，不要把作业安排在情绪剧烈波动之后。比如看过一场激动人心的比赛之后，就不适合写作业。若是出现了突发的事件，让你情绪出现波动，最好先缓一下，等心情平静之后再开始写作业。4、体育运动之后不易马上写作业保持注意力对大脑要求比较高，体育运动后，人比较疲劳，会使人注意力难以集中。5、减少杂念大脑里杂念过多，也会影响到注意力的集中。平时可以列出一个表，回想一下自己分心的时候，主要在想什么，接着再尽量的摆脱干扰源。比如，分心的时候常想小说的话，那就尽量减少看小说的时间。6、写作业的时候，心里强调作业的重要性强化自己写作业的意识，强调其重要性，会帮助我们提高注意力。7、一旦出现分心的情况，要及时阻止。学习是挺枯燥的过程，所以学习的时候是难免会分心的。所以一定要时刻提醒自己，一旦意识到自己分心了，一定要马上阻止自己，把注意力转移到学习上。松懈的自我监督是难以保证注意力的主要原因。追问是自己打的吗？实话实说！！

千问 · 2011-10-10 01:53:05

呵呵，好吧，我表示如果你能找到和我答案一样的，而且不是在我的空间的话，我把键盘吃了~~！！！

千问 · 2011-10-10 01:53:05

边听歌编写作业追问好像更会分心

千问 · 2011-10-10 01:53:05

给个方法，你就想像自己立地成佛了，呵呵。时刻提醒自己注意心无杂念。

千问 · 2011-10-10 01:53:05

先完成难的，在完成简单的，或者把心放平静

千问 · 2011-10-10 01:53:05

远离可以分散自己注意力的东西比如手机电脑等等

千问 · 2011-10-10 01:53:05

容易分心，可以借助点外在环境，本以为窗户前，视野开阔的地方可能心情轻松，适宜学习，但是个人感觉还是较为封闭，或者四周遮挡，不容易分心，更容易集中学习。有看过报纸上登过类似文章，调查结果也是封闭的空间更容易集中精神，过于开阔的空间反而较难集中，这可能就是为什么很多人喜欢晚上工作，效率也更高的原因吧。

千问 · 2011-10-10 01:53:05

这个是要循序渐进的可以适当的给自己一点奖励，比如说平时写英语作业要1小时，我今天在50分钟内完就可以做一些自己感兴趣的事情（休息时间不要超过10分钟）。以后再以这样的方法逐渐的减去自己写作业的时间。这种事情不可能一蹴而就的。