腿上肌肉太多，不知该如何减掉

显示全部楼层 · 2014-1-1 15:21:05

腿上肌肉太多，不知该如何减掉
女 | 21岁
来自四川
2014-01-01 15:21:05
3人回复

健康咨询描述：
由于，自己特别喜欢运动。。大腿和小腿上长了很多肌肉，好困扰，不知道怎么快速的用健康的方式减下去

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：希望医生可以帮我提出一些可行的建议

千问 · 2014-1-1 15:21:05

病情分析：
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。
指导意见：
想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

千问 · 2014-1-1 15:21:05

病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。

千问 · 2014-1-1 15:21:05

腿部肌肉减肥我建议你最好还是向健身房做一个有针对性的锻炼，这样的话能够快速减掉他的这个肌肉还是有好处的。您可以找一个健身教练的，咨询一下。
以上是对“腿上肌肉太多，不知该如何减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！