7日瘦身瑜伽大家知不知道啊有没有人练过啊我想减肚子和腿啊什么样的方法都愿意去尝试下，谢谢啦..

显示全部楼层 · 2011-10-10 03:11:20

最快减肥方法，什么样的减肥方法最快，主要是瘦腰和腿部，有点粗，影响美观，急求最快的减肥方法，什么样的方法都愿意去尝试下，谢谢啦..

千问 · 2011-10-10 03:11:20

7日瘦身瑜伽7日瘦身瑜伽我不是很清楚，但我知道一些瘦身瑜伽的动作，希望对你有帮助啊方法一，健康减肥瑜伽，虎式1，跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。2，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。3，保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。4，吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。5，保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。方法二，健康减肥瑜伽，推摩式1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效:锻炼腰部肌肉，也可用于产后恢复。如果能配合chocol瘦身茶一起服用的话，效果会非常不错的哦。我闺蜜就是喝这个chocol瘦身茶再每天坚持练瑜伽，她现在的身材真是让人羡慕啊，凹凸有型。MM要是有兴趣，不防按照我说的方法去试试哦！！

千问 · 2011-10-10 03:11:20

瑜珈本来就是一种慢性的运动，要长期坚持才会有效果的哦。即使是瘦身类的瑜珈，也要练习很久才会见效果呢。要减肥的话，主要是运动啦，游泳、跑步，都可以咯。

千问 · 2011-10-10 03:11:20

减肥快的其实回弹也会很快，关键是坚持。瑜伽的每个动作都对身体有好处，蕙兰瑜伽里有很多腰部的，可以参考，腿部的就是拉伸之类的。适当地加大运动量，效果就会很明显

7日瘦身瑜伽大家知不知道啊 有没有人练过啊 我想减肚子和腿啊 什么样的方法都愿意去尝试下，谢谢啦..

7日瘦身瑜伽大家知不知道啊有没有人练过啊我想减肚子和腿啊什么样的方法都愿意去尝试下，谢谢啦..