减肥的最佳运动时间

显示全部楼层 · 2014-1-3 21:07:46

减肥的最佳运动时间
女 | 28岁
2014-01-03 21:07:46
3人回复

健康咨询描述：
老婆怀着的时候就很胖了很多，生了孩子以后还是很胖，前段时间孩子把奶戒了，她就开始运动减肥，减了几个礼拜还是没有什么效果出现，不知道是不是运动的时间不对劲，想来咨询下。

想得到怎样的帮助：减肥的最佳运动时间是什么时候？

千问 · 2014-1-3 21:07:46

怀孕期间长胖是很多妈妈都会出现的情况。运动减肥是需要持之以恒的，但也要避免运动量过大，影响身体健康。平时就餐可以吃七分饱晚餐尽量少食不可空腹运动。

千问 · 2014-1-3 21:07:46

你好，最佳时间实在17：00左右，但是没有必要刻意按照这个时间，每次运动时间要保证半小时以上才有减脂效果，哦最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。

千问 · 2014-1-3 21:07:46

你好，可以多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，有氧操，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，另一方面要严格的控制饮食，多吃蔬菜水果粗粮，减少高脂肪高热量食物的摄入。此外，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，要有一定的毅力和耐心。
以上是对“减肥的最佳运动时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！