老是失眠应该怎么办？？

显示全部楼层 · 2014-1-4 21:05:50

老是失眠应该怎么办？？
男 | 54岁
2014-01-04 21:05:50
3人回复

健康咨询描述：
可能是自己的岁数大了的缘故吧，自己这段时间晚上睡觉的时候总是失眠的，开始的并没有再在意，可是，时间长了，我经常晚上睡不好，白天就不能正常干活的，不知道该怎么办。

想得到怎样的帮助：我想知道老是失眠应该怎么办。

千问 · 2014-1-4 21:05:50

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

千问 · 2014-1-4 21:05:50

你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2014-1-4 21:05:50

指导意见：
您好，你在提问中提到白天不能正常地干活，最近一段时间您的工作量大吗？是否本身工作就较为疲累，通过睡眠无法得到体力的恢复？没有无缘无故的失眠，建议你详细咨询心理医生。
以上是对“老是失眠应该怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！