有哪些土方法能戒烟吗

显示全部楼层 · 2014-1-4 23:09:24

有哪些土方法能戒烟吗
男 | 43岁
2014-01-04 23:09:24
4人回复

健康咨询描述：
有哪些土方法能戒烟吗

千问 · 2014-1-4 23:09:24

你好，没有什么土方法可以戒烟。戒烟的话，主要还是依靠自己自身的意志力，需要从心理方面意识到吸烟对人体所造成的危害，然后逐渐的减少吸烟的数量，最后戒掉。

千问 · 2014-1-4 23:09:24

病情分析：
朋友你好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
指导意见：
平时饮食忌辛辣，多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等比较您好。

千问 · 2014-1-4 23:09:24

戒除吸烟这样的不良习惯，主要是一个人的意志力的体现，不要接触烟草，这类的东西在他的视线范围当中，不要到抽烟的人群当中去，我从事自己喜欢的，其他的活动包括钓鱼跳舞，书法等，自己的注意力
以上是对“有哪些土方法能戒烟吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-4 23:09:24

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，戒烟的方法一、经常运动经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。比如游泳、踢球.二、转移注意力尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
指导意见：
三、扔掉吸烟用具烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。四、寻找替代办法戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。五、少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。六、打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。