体重160，每天放学在操场跑步2公里到2

显示全部楼层 · 2014-1-6 16:29:10

体重160，每天放学在操场跑步2公里到2
男 | 17岁
2014-01-06 16:29:10
2人回复

健康咨询描述：
体重160，每天放学在操场跑步2公里到2.5公里，可不可以减肥？体重160，每天放学在操场跑步2公里到2.5公里，可不可以减肥？

千问 · 2014-1-6 16:29:10

病情分析：
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，
指导意见：
记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

2014-01-06 18:37

ask472418890b
追问
有点后怕，感谢医生的回答附件：点击查看大图

2014-01-06 18:40

ask472418890b
追问
七分饱是什么概念，具体是什么感觉附件：点击查看大图

千问 · 2014-1-6 16:29:10

病情分析：
通过跑步锻炼应该是能够起到减肥作用的
指导意见：
在加强锻炼的同时，要注意适当控制饮食，特别是不要吃零食、甜食