如何让自己心理上相信自己？还有切实的提高记忆力的办法？？

显示全部楼层 · 2011-10-10 08:00:36

患者信息：女20岁病情描述(发病时间、主要症状等)：从去年年中开始压力很大，后来慢慢的不相信自己，当我要确认一件事时，总是无法相信自己，总是要花很长时间去想想、琢磨，而且过会又很快忘记了我要确定的事==想得到怎样的帮助：比如有什么方法让自己从心里相信自己而且很快的确认我的目标呢？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：微过敏、、无遗传

千问 · 2011-10-10 08:00:36

你可以试下这个方法：你可以试着每天早上起床的时候，以及每天睡前的时候打坐，具体的是，花5到8分钟深呼吸，然后再花5分钟左右冥想，可以试着想像下自己变为一团棉花，让自己无比放松，然后再花5分钟左右，对自己的大脑深处强化自己近期的目标，这样你可以试着做下，希望对你有所帮助。

千问 · 2011-10-10 08:00:36

看你是因为什么不相信自己，原因很多的。希望你勇敢一点，面对自己。关键是心理暗示，你对自己说，我能行，我能行！慢慢的也就形成一种意识，就是自己能行。如果你想提高自己的记忆力，那我建议你采取一些记忆法记忆。比如把要记得东西或事物在自己脑中形成一幅画面，这个要靠自己想象力了，可以抽象一点。

千问 · 2011-10-10 08:00:36

记忆力可不是说记忆力好就记忆力好