如何治愈失眠？

显示全部楼层 · 2014-1-6 21:16:23

如何治愈失眠？
男 | 20岁
2014-01-06 21:16:23
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健康咨询描述：
最近晚上总是睡不着，白天又总是犯困，整天没精神，提不起神来做事，总是没什么心情，晚上没睡好，每天晚上都是躺下得三四个小时才能睡着，并且还容易醒。都快崩溃了。

想得到怎样的帮助：如何治愈失眠？

千问 · 2014-1-6 21:16:23

你好，身体体调理和心理调理是非常重要的，主要是压力过大，压迫神经，平时要多听一些舒缓的歌曲，可以放松心情，多和人交流，缓解压力。2可以使用足浴或按摩方法改善的，每天晚上睡前用盐水泡脚，可以找亲人或伴侣给自己按摩，这样身心放松，可以有效的缓解的